Život Prešova
online
online
VIANOCE: Patria k emocionálne vypätým dňom, počas ktorých nie je núdza o hádky
22.12.2010 Celý región
Bratislava 22. decembra (TASR) - Napriek tomu, že Vianoce sú pre mnohých najkrajšími sviatkami roka, v prežívaní človeka patria k emocionálne vypätým dňom, počas ktorých nie je často núdza o hádky a konflikty v rodine."Každý chce, aby pri príprave slávnostného dňa všetko dobre dopadlo a každodenný stereotyp dňa sa náhlou prítomnosťou všetkých členov rodiny v tom istom čase na tom istom mieste naruší. Zrazu sme všetci naraz doma, jeden druhému prekážame, organizujeme príbuzných, " vysvetlila psychologička Ľubica Mižičková s tým, že takmer každý človek má nepríjemnú skúsenosť z konfliktu v rodine, ktorý naruší sviatočnú pohodu Štedrého dňa.
Táto situácia je podľa jej slov spôsobená jednak stresom, v prípade dodržiavania pôstu hladom, prípadne tým, že každý z partnerov pochádza z iného sociálneho prostredia vlastných rodín a ich predstavy o slávení tohto významného sviatku sa rozchádzajú. "Ak ku konfrontácii rodičov typu 'u nás sa to robievalo takto' pridajú svoj názor ešte dospievajúce deti, už len táto trojkombinácia postojov môže spôsobiť, že všetci znervóznejú a stres, očakávanie, nastavenie a vrcholenie sviatočnej prípravy bežne spôsobuje hádku v rodine alebo aspoň napätie v atmosfére. "
Zvládanie takýchto situácií v domácnostiach vyžaduje podľa Mižičkovej riadnu dávku osobnej statočnosti a trpezlivosti. Ak sa preto k niečomu podobnému v rodine schyľuje, treba sa podľa jej slov pokúsiť celú situáciu obrátiť na humor. "Jedným z účinných spôsobov je aj to, keď sa ľudia začnú v takýchto situáciách objímať. Hneď ako toho druhého objímete a niečo príjemné mu pošepkáte, napätie mizne, " zhodnotila Mižičková.
Hádkam a konfliktom počas sviatočných dní sa dá predísť včasnou organizáciou povinností. Psychologička odporúča organizovať program dňa, dodržiavať sviatkom prispôsobený stereotyp dňa a dohliadať na dodržiavanie dohôd. "Aj pre partnera je dobré, ak vie, že podľa dohody pôjde spolu s manželkou večer na vychádzku. Je na to pripravený a necíti sa rozladený alebo zaskočený, keď má v pláne večer pozerať televíziu a manželka nalieha, aby jej splnil očakávanie, " vysvetlila Mižičková.
Na psychické prežívanie sviatočných dní má vplyv aj fyzická kondícia. Mižičková odporúča vyhýbať sa ťažkým jedlám, znížiť príjem kofeínových nápojov vrátane čierneho čaju, ktoré pri nedostatku pohybu spôsobujú nervozitu, rovnako ako konzumácia sladkostí. Najlepší čas na konzumáciu sladkostí, keď organizmus dokáže cukor najúčinnejšie spracovať, je dopoludnie okolo jedenástej hodiny. Celodenné pojedanie sladkostí bez dostatku pohybu spôsobuje podľa Mižičkovej často nevysvetliteľnú nervozitu.
Ak podľa psychologičky predsa len napätie v rodine vyvrcholí hádkou, treba ju rozchodiť na čerstvom vzduchu. "V rozvoňanej vianočnej domácnosti, kde sú po ruke všelijaké pochúťky, je určite príjemne, ale na dostatok pohybu by sme nemali zabúdať počas sviatočných dní aj mimo situácií, keď vo vzduchu cítiť napätie. Práve pri prechádzkach si nielen pretiahneme telo, ale prevetráme si aj dušu, " dodala Mižičková.
Táto situácia je podľa jej slov spôsobená jednak stresom, v prípade dodržiavania pôstu hladom, prípadne tým, že každý z partnerov pochádza z iného sociálneho prostredia vlastných rodín a ich predstavy o slávení tohto významného sviatku sa rozchádzajú. "Ak ku konfrontácii rodičov typu 'u nás sa to robievalo takto' pridajú svoj názor ešte dospievajúce deti, už len táto trojkombinácia postojov môže spôsobiť, že všetci znervóznejú a stres, očakávanie, nastavenie a vrcholenie sviatočnej prípravy bežne spôsobuje hádku v rodine alebo aspoň napätie v atmosfére. "
Zvládanie takýchto situácií v domácnostiach vyžaduje podľa Mižičkovej riadnu dávku osobnej statočnosti a trpezlivosti. Ak sa preto k niečomu podobnému v rodine schyľuje, treba sa podľa jej slov pokúsiť celú situáciu obrátiť na humor. "Jedným z účinných spôsobov je aj to, keď sa ľudia začnú v takýchto situáciách objímať. Hneď ako toho druhého objímete a niečo príjemné mu pošepkáte, napätie mizne, " zhodnotila Mižičková.
Hádkam a konfliktom počas sviatočných dní sa dá predísť včasnou organizáciou povinností. Psychologička odporúča organizovať program dňa, dodržiavať sviatkom prispôsobený stereotyp dňa a dohliadať na dodržiavanie dohôd. "Aj pre partnera je dobré, ak vie, že podľa dohody pôjde spolu s manželkou večer na vychádzku. Je na to pripravený a necíti sa rozladený alebo zaskočený, keď má v pláne večer pozerať televíziu a manželka nalieha, aby jej splnil očakávanie, " vysvetlila Mižičková.
Na psychické prežívanie sviatočných dní má vplyv aj fyzická kondícia. Mižičková odporúča vyhýbať sa ťažkým jedlám, znížiť príjem kofeínových nápojov vrátane čierneho čaju, ktoré pri nedostatku pohybu spôsobujú nervozitu, rovnako ako konzumácia sladkostí. Najlepší čas na konzumáciu sladkostí, keď organizmus dokáže cukor najúčinnejšie spracovať, je dopoludnie okolo jedenástej hodiny. Celodenné pojedanie sladkostí bez dostatku pohybu spôsobuje podľa Mižičkovej často nevysvetliteľnú nervozitu.
Ak podľa psychologičky predsa len napätie v rodine vyvrcholí hádkou, treba ju rozchodiť na čerstvom vzduchu. "V rozvoňanej vianočnej domácnosti, kde sú po ruke všelijaké pochúťky, je určite príjemne, ale na dostatok pohybu by sme nemali zabúdať počas sviatočných dní aj mimo situácií, keď vo vzduchu cítiť napätie. Práve pri prechádzkach si nielen pretiahneme telo, ale prevetráme si aj dušu, " dodala Mižičková.
www.ZIVOTPO.sk
